小核桃功效和作用 小核桃有什么好处

小核桃功效和作用如何呢？虽然小核桃大家还是比较常见的，但是在文玩市场的价值是不一样的，每一种文玩饰品，都是很多人关注的，如今市场上有很多品种，很多人看中文玩核桃，不仅仅是因为装饰作用强，主要是功效以及作用是比较好的，现在我们要介绍的是小核桃的作用以及功效，大家一起来看看。

　　小核桃功效和作用

　　健脑补脑

对于核桃的补脑功效可以说是家喻户晓了，这主要由于核桃内含有丰富的磷脂。磷脂是人体大脑内的重要组成部分，能够帮助改善记忆力，促进大脑发育。对于正在成长发育的小孩子来说，家长们不妨让孩子每天吃点核桃，这样有利于促进其智力发育，对学习也很有帮助。

预防便秘：吃核桃有什么好看呢？其实，核桃富含油脂具有润肠的作用，对于大便干燥有便秘的情况下可食用核桃，能有效防治便秘情况，同时也能缓解便秘的不良情况产生。

改善睡眠

常吃核桃可以帮助改善睡眠，研究表明，经常吃核桃的人往往会比不吃核桃的人睡眠质量更高。建议将核桃磨成粉，每天煮点核桃粥，健康又美味。

美容护肤

核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E，能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害。特别是女性朋友，与其敷太多面膜，买过多护肤品，还不如每天来几颗核桃，不仅健康好吃还会越来越美丽。

　　净化血液，降低胆固醇

核桃能减少肠道对胆固醇的吸收，排出血管的杂物，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于防治非胰岛素依赖型糖尿病。